Külmakompressi abil vigastuste ravimisel tehakse kõige sagedamini 4 viga

Külmakompressi abil vigastuste ravimisel tehakse kõige sagedamini 4 viga

Anonim

Paljud inimesed kasutavad kohe pärast treeningut nihestunud või nihestunud jalgade raviks külmi kompresse või ukse longuse tõttu paistes otsaesist. Kahjuks pole vähesed inimesed, kes teevad jääkompresside kasutamisel tursete või muude vigastuste ületamiseks ikka veel mõned vead. Paranemise asemel võib see teie seisundit tegelikult halvendada. Mis on kõige tavalisemad vead, kui vigastustega toimetulemiseks kasutatakse külmakompresse? Vaadake järgmist arvustust.

Jääkompressid võivad turset tühjendada

Külmakompresse kasutatakse tavaliselt valu leevendamiseks ning verevalumite ja tursete tühjendamiseks, mis tekivad 24–48 tunni jooksul pärast vigastust. Külmakompresside eesmärk on vähendada põletikku, vähendada kudede verejooksu ja lihasspasme ning valu.

Vahetult pärast vigastuse tekkimist muutub vigastatud piirkond põletikuks ja veresoonte, mis põhjustavad vererakkude väljavoolu, kahjustused. Sellepärast võib teie nahk varsti pärast vigastust näha sinakaspunast kuni tumelillani.

Noh, madal temperatuur jäätükist võib stimuleerida ahenenud veresooni aeglustama verevoolu vigastuskohta. See verevoolu langus põhjustab vigastatud ala suunas liikuvate põletikuliste stimulantide vähenemist, et vähendada turset ja valu.

Esmaabi maailmas muutub külmade kompresside kasutamine RICE-meetodi osaks, nimelt:

  • Rep, puhake osa, mis on vigastatud.
  • Ma teen vigastatud osale jääpakke.
  • Kompressioon, elastsete sidemete abil kudede turse ja edasise verejooksu vähendamiseks.
  • E levatsioon, vigastatud südameosa tõstmine verevoolu sujuvaks kulgemiseks.

Kuna see on vigastatu korral esmaabi oluline osa, on seetõttu oluline teada, kuidas jääpakke õigesti ja õigesti kasutada.

Kõige tavalisem viga, mille inimesed jää kokkusurumisel teevad

Siin on 4 levinumat viga jääpaki kasutamisel:

1. Tihendage liiga kaua

Naha jääga kokkusurumiseks liiga pikk aeg võib teie seisundi veelgi halveneda. Selle põhjuseks on asjaolu, et pikaajaline kokkupuude külmade temperatuuridega võib koe tegelikult välja lülitada, mis muudab taastumisprotsessi veelgi viivituseks.

Võite vigastatud piirkonda vähemalt 3 korda päevas külma kompressida. Siiski on soovitatav ainult iga kord 10-15 minutit kokku suruda . Kui soovite korrata, jätke kompressioonide vahele 10-30-minutine vahe, et vigastatud piirkond saaks ikkagi piisavalt verevoolu.

2. Kandke jää otse nahale

See on kõige tavalisem viga, mida paljud inimesed teevad. Selle asemel, et soovida kiiresti paraneda, võib jää otse vigastatud nahale kandmine põhjustada külmakahjustusi ja kahjustada teie nahas olevaid kudesid ja närvisüsteemi.

Selle vältimiseks katke jääkuubik enne nahale kandmist kõigepealt õhukese pesukangaga. Võite ka rätiku leotada külma vee ja jääkuubikute basseinis, enne nahale kandmist seda pigistada.

3. Tegevuse sundimine kokkusurumisel

Vigastatud kehaosa kokkusurumine piirdub ainult esmaabimeetmetega, mitte tegelikult paranemise ega ravimisega.

Kiireks taastumiseks peate vigastatud kehaosa puhata. Ärge kunagi liigutage sel taastumisperioodil liiga tugevalt, kuigi vigastus pärast kokkusurumist oli tühi. Hea mõte on vigastatud osa puhata vähemalt 24 tundi, kuni teie seisund tõesti paraneb.

Füüsilise tegevuse jätkamise sundimine pikendab tegelikult vigastuse paranemisprotsessi.

4. Ärge pöörduge viivitamatult arsti poole

Kuna tegemist on esmaabiga, on oluline, et pärast vigastust pöörduksite ikkagi arsti poole. Eriti kui teil on spordist või õnnetustest tulenev raske vigastus. Seda tehakse selleks, et vältida vigastusejärgseid tüsistusi.

Niisiis, pärast jääpakiga käitlemist peaksite edasise ravi saamiseks pöörduma arsti poole, haiglasse või lähimasse tervishoiuasutusse.

Loe ka:

  • Nii saab külma kompenseerida vigastuste kiireks paranemiseks
  • Millal peaks kuum suruma, millal peaks külm suruma?
  • Palaviku vähendamine Külmakompresside kasutamine on isegi ohtlik

Jagage seda artiklit:

Jagage seda:

  • Klõpsake Facebookis jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks Twitteris (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks WhatsAppis (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jaotises Tumblr jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake LinkedInis jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks uuel real (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jaotises BBM jagamiseks (avaneb uues aknas)

Üle vaadatud kuupäev: 5. juuni 2018 | Viimati redigeeritud: 5. juuni 2018

Allikas

Jää- ja külmapakkide kasutamine - teema ülevaade https://www.webmd.com/first-aid/tc/using-ice-and-cold-packs-topic-overview kättesaadav 31. mail 2018

5 viga, mida inimesed vigastuse tekitamisel teevad: https://www.verywellfit.com/how-long-to-leave-ice-on-an-injury-3119251, millele on juurdepääs 31. mail 2018

Kas peaksite spordivigastust jääma? - https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/should-you-ice-sports-kahju, millele on juurdepääs 31. mail 2018

Toimetaja Valik